Pois bem ele começou hoje então vai ser assim: 30 dias sem comer doces, sem refrigerantes, sem qualquer tipo de guloseimas ou besteiras. Pretendo consumir 1200kcal por dia e fazer 1 hora de Atividade Física. Estou com 79kg vamos ver quantos quilos elimino. Todos os dias postarei o meu cardápio e a quantidade de kcal consumidas.Abaixo coloquei o de hoje.
Café da manhã: 1 xícara (chá) de café com leite adoçado com adoçante + 4 biscoitos de gergelim com manteiga. 201kcal
Almoço: 3 colheres (sopa) de arroz + 1 colher (sopa) de feijão + 1 ovo estralado.328kcal
Sobremesa: 1 banana prata 62kcal
Café da tarde: 1 xícara de chá mate com limão + 6 biscoitos de gergelim com manteiga.273kcal
Jantar: 2 colheres (sopa) de arroz + 1 colher (sopa) de feijão + 1 ovo estralado.284kcal
Sobremesa: 1 iorgut desnatado com mel 220kcal
Ceia: 1 xícara de chá mate.100kcal
Total:
* 1 e 1/2 de água
Então é isso por hoje.
Dri,
ResponderExcluircom certeza vai conseguir...aliás, já conseguiu...pensamento positivo...e qq coisa tô aqui hein?
Bjos.
Mari minha linda Valeu pela força!!! Se que posso contar com vc sempre
ExcluirBeijussssss
Primeiramente esta lindo seu blog e em segundo sabia decisão a sua volta prima vamos conseguir amanhã colocarei minha conversa com a psicologa foi mega master legal
ResponderExcluirBjks
Prima linda do meu coração adorei a sua visitinha. E é isso mesmo essa foi a melhor decisão que tomei.
ExcluirPode deixar vou lá sim...
Beijusssss S2
estamos juntas ! te apoio e estarei aki acompanhando beijos keila .
ResponderExcluirObrigada Amiga, de coração vc é muito atenciosa comigo!!!
ExcluirBeijusss
terás muitos resultados.....
ResponderExcluirbeijos
Obrigada Fabi, é o que eu espero!!!rs
ExcluirBeijussssss