03/30 estou achando o máximo me desafiar...

Boa Tarde Meninas!!!!

Primeiro gostaria de registrar que ontem no meu cardápio coloquei que na ceia comeria 1 fatia de pão integral light com manteiga certo? Eu não comi estava sem fome apenas tomei o chá, então ficou 100kcal da ceia total 606kcal ótimo.

Vamos lá. Hoje quero prestigia o blog da minha amiga Keila http://kesabafo.blogspot.com.br/  que além de ser um cantinho muito lindo ainda está com um sorteio muito legal de um creme do Boticário bora lá participar!!!Eu já garanti minha inscrição Uhuuuu...

Ah... e para esclarecer a respeito do meu cardápio eu coloco o que comi e o que ainda vou comer, pois já programo todas as refeições que irei fazer fica mais fácil pra mim. Então o cardápio que postar hoje é o que comi ou vou comer hoje rsrs.

Beijokas pra todas

Cardápio

Café da Manhã: 1 xícara de café com leite adoçado com Zero Cal + 2 fatias de pão integral light com 2 fatias de peito de peru e 2 fatias de queijo branco tostado. 274,26kcal

Almoço: 2 colheres (sopa) de arroz + 2  batatas médias cozidas + 2 cubinhos de carne cozida. 304kcal

Sobremesa: 1 maçã com casca. 45kcal

Lanche da Tarde: 1 xícara de chá. 100kcal

Jantar: 2 colheres (sopa) de arroz + 2 cubinhos de carne cozida. 168kcal

Sobremesa: 1 banana prata. 62kcal

Ceia: 1 xícara de chá mate + 1 fatia de pão integral light com manteiga. 161,13kcal

Total = 1114,39kcal fiquei abaixo = 85,61kcal (Boa Menina rs)