04/30 - Fotinho

Ola Moçoilas, tudo tranquilo por ai? Aqui esta uma chuva só rsrs
Ontem eu estava conversando com a Keila http://kesabafo.blogspot.com.br/ no msn e perguntei pra ela se ela sabe fazer antes e depois com as fotos juntas ai ela me mandou um vídeo que me ajudou e muito. Não sou muito fã de tirar fotos mais nesse processo de emagrecimento é muito importante pra vermos os resultados.
Então resolvi fazer e acho que tem algumas diferenças pequenas mais tem rsrs...

86,00kg                          79,00kg

Ai estou euzinha com 86kg dois dias depois de iniciar minha RA e aqui com 7kg a menos, vou guardar esse vestido pra ver a diferença...

Muito obrigado Keila querida por me ensinar.

Beijokas e amanhã eu volto com a pesagem da semana e o cardápio.

Cardápio meta 1200kcal 

Café da Manhã: 1 xícara de café com leite desnatado adoçado com zero cal + 2 fatias de pão integral light com 2 fatias de peito de peru + 2 fatias de queijo branco. 241,26kcal

Almoço: 1 fogazza de queijo + 1 banana prata. 211kcal

Lanche da Tarde: 1 xícara de chá mate limão + 2 fatias de pão integral light com manteiga tostado. 222,26kcal

Jantar: 1 omelete de claras de ovos com oregano. 95kcal

Ceia: 1 xícara de café com leite desnatado + 1 fatia de pão com manteiga + 2 fatias de peito de peru. 142,13kcal

Total = 911,65kcal fiquei abaixo = 288,35